Valmennukset

Päivitetty 28.9.2023

► SYKSYN 2023 TANSSIRYHMISTÄ

Pyörätuolitanssiryhmät alkavat jälleen torstaina 31.8.2023 Katajanokan liikuntahallilla (kartta) Helsingissä. Syyskausi kestää 14.12. asti.

Halukkaat voivat osallistua tunneille myös etänä Zoomin välityksellä.

Ilmoittaudu tunneille täällä

1) Tähtitanssijat–ryhmä torstaisin Katajanokalla

AIKA
Torstaisin kello 17.00–18.30
ajalla 31.08.–14.12.2023 – koulujen syyslomalla 19.10. on myös ryhmä!

PAIKKA
Katajanokan liikuntahalli, os. Merikasarminkatu 1, Helsinki – tai tarvittaessa etäopetuksessa

SISÄLLÖSTÄ
Tähtitanssijat-ryhmän tarkoituksena on kehittää ymmärrystä eri tansseista sekä tanssijoiden omaa ilmaisua, olipa tähtäimessäsi omaksi iloksi tanssiminen tai kilpalattiat. Ryhmään et tarvitse omaa paria. Halutessasi voit ottaa mukaasi tanssimaan niin perheenjäsenen, ystävän kuin avustajankin.

Tanssiryhmässä opit tanssimisen perustekniikoita, joita käytetään myös muissa tansseissa, sekä jokaiselle tanssille ominaista liikekieltä ja rytmiä. Ryhmään ovat tervetulleita niin vasta-alkajat kuin pidempään tanssineetkin.

Ryhmässä pääpaino on vakio- ja latinalaistansseissa. Tanssinopettajina vuorottelevat Tuula Brofeldt (vakiotanssit) ja Nina Krook (latinalaistanssit) seuraavasti:

31.08. Lattarit
07.09. Lattarit
14.09. Lattarit
21.09. Vakiot
28.09. Vakiot
05.10. Vakiot
12.10. Lattarit
19.10. Kertaus tms.
26.10. Lattarit
02.11. Lattarit
09.11. Vakiot
16.11. Vakiot
23.11. Vakiot
30.11. Vakiot
07.12. Lattarit
14.12. Lattarit

Nina:  31.08, 07.09, 14.09, 12.10, 26.10, 02.11, 07.12. ja 14.12.
Tuula: 21.09, 28.09, 05.10, 09.11, 16.11, 23.11. ja 30.11.

HINNAT, KAUDEN PITUUS
100 € – 15 kertaa, 90 min / kerta
  65 € – 8 kerran sarjakortti

Huom. Voit sopia kausimaksun maksusta useammassa osassa seuran puheenjohtajan kanssa tai tarvittaessa tehdä vapaamuotoisen hakemuksen seuran hallitukselle kausimaksun alentamiseksi.

♦ Tanssiryhmä toteutetaan yhteistyössä Helsingin kaupungin liikuntapalvelujen kanssa. ♦

2) Kuten haluatte–ryhmä torstaisin Katajanokalla

AIKA
Torstaisin kello 18.30–20.00
ajalla 31.08.–14.12.2023 – koulujen syyslomalla 19.10. on myös ryhmä!

PAIKKA
Katajanokan liikuntahalli, os. Merikasarminkatu 1, Helsinki – tai tarvittaessa etäopetuksessa

SISÄLLÖSTÄ
Kausi muodostuu lyhyistä kursseista, jotka sisältävät esittelyjä eri tanssilajeista sekä niiden soveltamisesta pyörätuolitanssiin. Voit valita joko koko kauden tai tulla yksittäisille kursseille kiinnostuksesi mukaan. Luvassa on eri tanssilajeja ammattilaisopettajien sekä amatööriohjaajien vetäminä. Myös osallistujien toiveita otetaan huomioon mahdollisuuksien mukaan.

KAUDEN OHJELMA
31.08. Esiintymistaito – Aura Kaskisydän *)
07.09. Sensomotorinen valmennus – Jarno Jokela **)
14.09. Esiintymistaito – Aura Kaskisydän
21.09. Esiintymistaito – Aura Kaskisydän
28.09. Esiintymistaito – Aura Kaskisydän
05.10. Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa – Birgitta Starast, Tiina Uimonen ja  Markku Åhman ***)
12.10. Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa – Birgitta Starast, Tiina Uimonen ja  Markku Åhman
19.10. Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa – Birgitta Starast, Tiina Uimonen ja  Markku Åhman
26.10. Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa – Birgitta Starast, Tiina Uimonen ja  Markku Åhman
02.11. Ryhmäkoreografia, tanssilaji vahvistuu myöhemmin – Hanna Vilander
09.11. Ryhmäkoreografia – Hanna Vilander
16.11. Ryhmäkoreografia – Hanna Vilander
23.11. Ryhmäkoreografia – Hanna Vilander
30.11. Ryhmäkoreografia – Hanna Vilander
07.12. Ryhmäkoreografia – Hanna Vilander
14.12. Pikkujoulutanssi – Hanna Vilander

KURSSIT JA OHJAAJAT
♦ Esiintymistaito: Aura Kaskisydän, 4 kertaa
♦ Sensomotorinen valmennus: Jarno Jokela, 1 kerta
♦ Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa: Birgitta Starast, Tiina Uimonen ja  Markku Åhman, 4 kertaa
♦ Ryhmäkoreografia: Hanna Vilander, 6 kertaa.

AIHESISÄLLÖISTÄ
*) Esiintymistaito: Esiintymistekniikan kurssilla pääset tekemään yksilö-, pari- ja ryhmäharjoituksia. Käsittelemme erilaisten harjoitusten avulla erilaisia tunnetiloja, joita voidaan esittää eri tanssilajeissa ja koreografioissa. Useammat harjoitukset ovat todella hauskoja – ja se onkin pääteema kurssilla –, mutta käsittelemme myös vakavampia aiheita ja teemoja. Ohjaaja Aura ottaa vastaan myös tanssijoiden omia ideoita. Tule kurssille kokeilemaan hauskoja teatteriharjoituksia!
**) Sensomotorinen valmennus ja rytminen liikeharjoittelu: Aluksi kuulemme, mitä primitiivirefleksit ovat ja miten ne vaikuttavat kehon spastisuuteen, kykyymme oppia sekä koko elämään. Luennon jälkeen on rentouttava työpaja. Ota itsellesi oma rentouttaja mukaan!
***) Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa: Tunneilla opetellaan muun muassa pyörätuolin hallintaa vartalon rotaation, painopisteen sekä kelaustekniikan avulla.

HINNAT, KAUDEN PITUUS
100 € – koko kausi eli 15 kertaa, 90 min / kerta
  65 € – 8 kerran sarjakortti

Yksittäiset kurssit:
  32 € – 4 kerran kurssi: Esiintymistaito
  10 € – 1 kerran kurssi: Sensomotorinen valmennus
  32 € – 4 kerran kurssi: Pyörätuolin käyttötekniikka tanssissa
  48 € – 6 kerran kurssi: Ryhmäkoreografia

Huom. Voit sopia kausimaksun maksusta useammassa osassa seuran puheenjohtajan kanssa tai tarvittaessa tehdä vapaamuotoisen hakemuksen seuran hallitukselle kausimaksun alentamiseksi.

♦ Tanssiryhmä toteutetaan yhteistyössä Helsingin kaupungin liikuntapalvelujen kanssa. ♦

ILMOITTAUTUMISET
Ilmoittaudu täällä

3) Ilmainen tuettu vapaaharjoitus tiistaisin Myllypurossa

AIKA
Tiistaisin kello 19.00–20.30
ajalla 05.09.–14.11.2023 – koulujen syyslomalla 17.10. on tunti!

PAIKKA
Liikuntamylly, os. Jauhokuja 3, Helsinki (Myllypuro)

SISÄLLÖSTÄ
Tuetut vapaaharjoitukset on tarkoitettu mahdollisuudeksi kerrata ja harjoitella ryhmätunneilla opetettuja asioita. Paikalla on mukana ohjaaja/-jia, joilta voi kysyä neuvoa, jos esimerkiksi tanssin tekniikka tai askeleet ovat unohtuneet. Pääpaino on kuitenkin jokaisen parin/tanssijan omatoimisessa harjoittelussa.

Ohjaajina toimivat pt-tanssija Birgitta Starast ja pystytanssija Markku Åhman.

HINTA, KAUDEN PITUUS
Ilmainen – 11 kertaa

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittaudu täällä

YLEISTÄ ASIAA HARJOITTELUSTA

Seuran pyörätuolitanssinopetus on suunnattu KAIKILLE:
     a) Käveleville henkilöille (pystytanssijat) sekä
     b) pyörätuolinkäyttäjille (manuaalit & sähkärit).

♦ Et tarvitse omaa paria osallistuaksesi tanssinopetukseen.
Voit myös ottaa mm. perheenjäsenesi, ystäväsi, mielitiettysi ja avustajasi mukaan. Osallistuessaan tanssinopetukseen tulee heidän myös maksaa kausi-, kerta- tai leirimaksu. Avustaessaan pyörätuolinkäyttäjää tanssimaan on henkilön osallistuminen ilmaista.

♦ Tarkistathan, että laajennettu koti- tai vapaa-ajanvakuutuksesi kattaa pyörätuolitanssiharrastuksen.
UP ry:n jäsenenä voit hankkia edullisen harrastajan Sporttiturva-vakuutuksen, joka sisältyy H-lisenssiin (20 € / kalenterivuosi) harrastajille, A- tai B-kilpailulisenssiin (65 € yli 18-vuotias tai 40 € alle 18-vuotias / kalenterivuosi) kilpailijoille. Lisätietoja saat Birgitalta.

♦ Seuran säännölliset pt-tanssiryhmät on suunnattu seuran jäsenille.
 

Maksuasiaa

♦ Jäsen-, kausi- ja kurssimaksusta sekä sarjakortista lähetämme laskun sähköpostitse tai pyynnöstä postitse kotiosoitteeseen.
♦ Kausimaksut ovat ryhmäkohtaiset. Et voi kompensoida väliin jääneitä tunteja käymällä toisissa ryhmissä.
♦ Jos maksat kausimaksun vain yhdestä ryhmästä, niin toiseen ryhmään osallistuminen maksaa normaalin kurssi- tai kausimaksun verran. Sarjakortti käy kaikkiin tanssiryhmiin ja -kursseihin.
 

Ilmoittautumisen sitovuudesta

Muistathan, että ilmoittautumisesi on sitova. Se tarkoittaa sitä, että voimme palauttaa kerta-, kausi-, kurssi- tai leirimaksun vain lääkärintodistusta vastaan.
Olet siis velvollinen maksamaan saamasi laskun, mikäli et ole peruuttanut osallistumistasi kirjallisesti seitsemän (7) vuorokautta ennen tapahtuman alkua.
• No show–tapauksissakin seura joutuu maksamaan ohjaajien ja luennoitsijoiden palkkiot, salivuokrat, ruokailut sekä kaikki muut kyseiseen tilaisuuteen liittyvät kulut.

Vaatetuksesta yms.

♦ Laita päällesi joustavat, hengittävät vaatteet, joissa on mukava liikkua.
♦ Ota tunneille mukaasi vettä, sillä liikkuessa tulee hiki ja jano. Tarvittaessa varaa mukaasi myös jotakin kevyttä välipalaa: hedelmä, voileipä tms.

Pystytanssijoiden kengistä

Naisille jalkaan sisäkengät, avokkaat tai tanssikengät, joissa on vähintään 2 cm:n korko.
Miehille nahka- tai kumipohjaiset sisä-, puku- tai tanssikengät.

Pyörätuolinkäyttäjät huomio!

Tulethan paikalle 10–15 minuuttia etuajassa, jotta pyörätuolisi renkaat saadaan puhdistettua kivettömiksi ja kuiviksi etenkin, jos keli sateinen tai luminen, jotta salin puulattia pysyy kunnossa!
Jos sinulla on kurssilla käytössäsi pyörätuoli, jossa on ilmarenkaat, tarkistathan etukäteen, että laakerit ja renkaiden ilmanpaineet ovat kunnossa.
 

TERVETULOA MUKAAN!  :^)